10日に家庭教育学級の第2回目の講座を開催しました。
ヨガインストラクターの染川先生をお招きし、たっぷり1時間半ご指導頂きました!
普段使わない筋肉をゆっくりほぐし、深い呼吸法をするだけで、じんわり身体が温かくなってくるのが分かりました。
新陳代謝のアップやストレス改善、免疫力もつけることの出来るヨガ。これを機に始めてみるのもいいですね。
また、話題の『あ、い、う、べ体操』顔ヨガもご指導頂きました。
口呼吸から、鼻呼吸へ。
皆さん、真剣に取り組んで下さいました。ここは、思いっきりが大切です。
こちらも免疫力アップに効果があるとの事で、これからの季節には、もってこいの体操だそうですよ。
誰でも簡単にいつでも!!出来ますので、是非お試しくださいね。
次回は今年度最後の講座、専門家に聞く 子供への性の伝え方を12月4日に予定しております。
家庭教育学級委員