みなさん，こんにちは。食事や睡眠はとれていますか。身体と心は元気ですか。休校中は，たくさんの制限があり，窮屈な思いをしていることでしょう。心に元気がなくなると，身体にも元気でなくなることもあります。
そこでみなさんへの３つのお願い。
１ 「早寝早起き朝ごはん」＋運動
睡眠，栄養・運動は，みなさんの身体には不可欠です。「とりすぎ」「不足しすぎ」は避けましょう。運動 は，ストレッチや歩くこと，踊ること等，家の中でもできることがあります。できる範囲で身体を動かしましょう。
２ 太陽の光を浴びましょう。
外に出られないときは，家の中の陽の当たる場所で日向ぼっこしてください。太陽の光は，みなさんの成長を手助けします。気持ちも明るくなります！
３ 不安・心配は1人でかかえこまないようにしましょう。
自分では解決できないような不安・心配は，必ず大人に話して相談してください。自分の思いを声に出して聞いてもらえると，楽になることもあります。家族，相談機関，学校の先生に話してくださいね。
今のこの環境で，自分のために，今自分でできることをしていきましょう。
追伸：保健室には３匹のめだかとエビがいます。人の姿を見ると，「えさをちょうだい」と水面に上がってきます。このめだか達にも，適度な栄養が必要です。みなさんも，規則正しい食生活を！！
