<献立>

やきそば クリーム付きミルクパン 牛乳 厚巻き卵ウインナー 大豆とブロッコリーのサラダ

エネルギー:692kcal 塩分:3.7g

★冬休みの過ごし方について★

明日から冬休みが始まります。学校が休みになると、生活リズムが乱れがちになります。寝る時間や起きる時間が遅くなったり、朝ごはんを食べなかったりするなど、生活リズムが乱れると、日中元気に過ごせなくなったり、風邪をひきやすくなったりします。

生活リズムを整えるコツは、①朝起きたら日光を浴びる ②朝ごはんを必ず食べる ③決まった時間に食事をとる ④夜食は控える などがあります。これらのことを心がけ、楽しい冬休みを過ごしましょう。

また、冬休み中には、冬至、大みそか、正月、七草 など、日本の伝統行事に触れる機会が多くあります。ぜひ、家族や仲間と食卓を囲み、行事食を味わってみましょう。