12月2日(水)

 ごはん  えだまめとひじきのサラダ(たまねぎドレッシング)   牛乳  チンゲンサイのちゅうかスープ   キャベツいりつくね

風邪の予防には、栄養バランスの良い食事が大切です。特に役立つ栄養素は、「たんぱく質」と「ビタミンA」と「ビタミンC」です。たんぱく質は肉、魚、卵、牛乳、大豆製品に多く含まれています。ビタミンAはかぼちゃ、ほうれん草、にんじんなどの緑 黄 色 野菜に多く含まれています。ビタミンCはじゃがいもなどのいも類、果物、大根などの色の薄い野菜に多く含まれています。栄養が偏らないように、好き嫌いをしないで食べるようにしましょう。

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