１２月１６日（月）

こめパン，のむヨーグルト（いちご），フライドポテト，ツナサラダマヨネーズ，チリコンカン

いよいよ冬休みが始まります。冬休みはクリスマスや大みそか，お正月など行事が続き，生活リズムが乱れやすくなるため，体調を崩しやすい時期です。起きる時間や寝る時間が遅くならないように気をつけて，朝ごはんをしっかり食べましょう。間食をとる時には時間と量を決めて，だらだらと食べ続けないようにしましょう。また，寒いからといって家の中にこもってばかりいると運動不足になります。外で遊んだり，大掃除を手伝ったりして体を動かしましょう。規則正しい食事や十分な睡眠，適度な運動を心がけて楽しい冬休みを過ごしましょう。