3月19日(火)

ごはん,牛乳,さばのみぞれに,つぼづけあえ,こうやどうふのにもの

人間の体には体内時計といって、健康に生活するためのリズムが身についています。この生活リズムは、1日の長さの24時間よりも長いのでずれてしまいます。このずれを調節する役割を果たしているのが、朝日と朝ごはんです。朝日を浴びて朝ごはんをしっかり食べるためには、日中はしっかり体を動かし、規則正しく食事を食べて、早く寝ることが重要です。もうすぐ春休みですね。学校が休みになっても生活リズムを崩さないように、規則正しい生活を心がけ、元気に新学期を迎えられるようにしましょう。