先日とったアンケートの中に，なかなか寝付けない・・・外出できなくて，イライラしている・・・ストレスのせいなのか頭痛や腹痛などが見られる・・・といった相談ごとが寄せられていました。
本日，スクールカウンセラーの先生にお話を聞きましたので，参考にしてみてください。
生活リズム→朝はカーテンをあけ，起きる時間を一定にする。朝食は少しでもとると，体内リズムが整います。
睡眠→寝る２時間前は，タブレット等の画面を見ない。部屋の明かりや音のボリュームを下げる
イライラ→大人も子どもも不安になれば,イライラします。改善しようとし過ぎず，お子さんと一緒に「心配だね。不安だね。」と寄り添ってあげてください。
ストレスによる体調不良→ストレスを感じていても，うまく言葉で表せない時，頭痛や腹痛など身体の症状として表れることがあります。そういった時は，いつもよりゆったりと一緒にそばにいてあげてください。
以上です。
なかなか眠れずにいるお子さん，気になります。上記のことを参考にしてみてくださいね。
