9月3日(木)

ごはん,牛乳,いかのチリソース,みずなとじゃこのサラダ(こうみしおドレッシング),ワンタンスープ

スポーツをしていて「もっとうまくなりたい」「強くなりたい」と思う人は多いと思います。練習をすることはとても大切ですが、食事も同じくらい大切なものです。「これを食べれば強くなる」という食品はないので、いろいろな食品を組み合わせて栄養バランスの良い食事を心がけましょう。主食、主菜、副菜、汁物、牛乳・乳製品、果物をそろえると栄養バランスが良くなります。

≪食育の視点(1)食事の重要性:スポーツをする時の食事の重要性について知ろう≫

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