5月12日(水)

ドッグパン,牛乳,スティックハンバーグ(やさいいっぱいケチャップ),コロコロポテトサラダ(ノンエッグマヨネーズ),ほうれんそうのコンソメスープ

部活動などのスポーツで力を発揮するには,毎日の食事が大切です。スポーツをしている人は,スポーツをしていない人に比べてより多くの栄養素やエネルギーが必要です。特別な食事は必要なく,主食,主菜,副菜,汁物,牛乳・乳製品,果物をそろえて栄養バランスを整え,エネルギー量を多めにとるよう意識します。ほかにも,朝ごはんをきちんと食べて水分をこまめにとり,鉄などの栄養素が不足しないようにすることも大切です。

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