ごはん，牛乳，キャベツいりつくね，えだまめとひじきのサラダ（たまねぎドレッシング），チンゲンサイのちゅうかスープ
風邪の予防には，栄養バランスの良い食事が大切です。特に役立つ栄養素は，「たんぱく質」と「ビタミンA」と「ビタミンC」です。たんぱく質は肉，魚，卵，牛乳， 大豆製品に多く含まれています。ビタミンAはかぼちゃ，ほうれん草，にんじんなどの緑 黄 色 野菜に多く含まれています。ビタミンCはじゃがいもなどのいも類，果物，大根などの色の薄い野菜に多く含まれています。栄養が偏らないように，好き嫌いをしないで食べるようにしましょう。
≪食育の視点（２）心身の健康：風邪を予防する食事≫
