１０月３０日（金）

ごはん，牛乳，はるまき，ちゅうかくらげサラダ，フォー

炭水化物を多く含む食品を抜いたり，極端に減らしたりする「炭水化物抜きダイエット」や「低炭水化物ダイエット」をする人がいます。しかし，炭水化物は体や脳のエネルギー源となる大切なもので，炭水化物を極端に摂らない食事が続くと体に悪影響を及ぼします。ごはん・パン・めんなどの主食を１日３食の食事でしっかりと食べましょう。

≪食育の視点（１）食事の重要性：炭水化物の大切さを理解し，しっかり食べよう≫